Een heerlijk fris en aromatisch gerecht, perfect voor een doordeweekse avond. Mals gekruide kip gegaard met citroen en verse kruiden, geserveerd op een bedje van luchtige couscous. Dit recept is snel te bereiden en zit boordevol smaak.
Ingrediënten
500 g kipdijfilet, in blokjes
200 g couscous
300 ml kippenbouillon
1 citroen
1 rode ui, gesnipperd
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 rode paprika, in reepjes
Handvol verse peterselie, grof gehakt
Handvol verse koriander, grof gehakt
2 el olijfolie, extra voor bakken
1 tl komijnpoeder
1 tl korianderpoeder
1 tl paprikapoeder
Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak
Optioneel: 200 g kikkererwten (uit blik), afgespoeld en uitgelekt
Bereidingswijze
Snijd de kipdijfilet in blokjes. Meng in een kom de kip met 1 eetlepel olijfolie, komijnpoeder, korianderpoeder, paprikapoeder, zout en peper. Pers de halve citroen erover uit. Laat minimaal 15 minuten marineren.
Snipper de rode ui en snijd de knoflook fijn. Snijd de rode paprika in reepjes. Hak de peterselie en koriander grof.
Verhit in een grote koekenpan of hapjespan de overige eetlepel olijfolie op middelhoog vuur. Bak de gemarineerde kip goudbruin en gaar in ongeveer 8-10 minuten. Haal de kip uit de pan en zet apart.
Voeg de rode ui en paprika toe aan dezelfde pan en bak 5 minuten tot ze zacht zijn. Voeg de knoflook toe en bak nog 1 minuut.
Voeg de kippenbouillon toe aan de pan, samen met het sap van de andere halve citroen. Breng aan de kook. Doe de couscous in een hittebestendige kom, giet de kokende bouillon eroverheen, dek af en laat 5 minuten staan tot al het vocht is opgenomen. Roer de couscous los met een vork.
Meng de gebakken kip, de gehakte verse peterselie en koriander door de couscous. Voeg eventueel de afgespoelde kikkererwten toe. Serveer direct.
Budgettips
Kies voor hele kipdijen en snijd deze zelf; dit is vaak voordeliger dan voorgesneden blokjes.
Gebruik gedroogde kruiden in plaats van verse als je budget beperkt is; pas de hoeveelheid aan (ongeveer 1/3 van verse kruiden).
Vervangingen
Geen rode paprika? Gebruik groene of gele paprika, of courgette voor een vergelijkbaar effect.
Vervang couscous door quinoa of bulgur voor een andere textuur en extra vezels.
Vegetarische opties
Vegetarisch: Vervang de kip door blokjes halloumi of paneer en bak deze goudbruin in de pan.
Vegetarisch: Gebruik een mix van verschillende groenten zoals aubergine, courgette en meer kikkererwten als vleesvervanger.
Vegan opties
Vegan: Laat de kip weg en gebruik extra groenten zoals aubergine en courgette. Zorg dat je groentebouillon gebruikt in plaats van kippenbouillon.
Vegan: Voeg geroosterde noten of zaden (zoals amandelen of zonnebloempitten) toe voor extra textuur en eiwitten.