Deze eenvoudige linzen-spinazie curry is een voedzaam en smaakvol gerecht dat perfect is voor een doordeweekse avond. Boordevol eiwitten en vezels, en in minder dan 30 minuten klaar! Serveer met rijst of naanbrood voor een complete maaltijd.
Verhit de olijfolie in een grote pan of wok op middelhoog vuur. Voeg de fijngehakte ui toe en fruit deze in 5-7 minuten glazig.
Voeg de fijngehakte knoflook en geraspte gember toe en bak nog 1 minuut mee tot ze geurig zijn.
Roer het komijnpoeder, korianderpoeder, kurkumapoeder en cayennepeper (indien gebruikt) erdoor en bak 30 seconden mee tot de kruiden hun aroma vrijgeven.
Voeg de gespoelde rode linzen, gepelde tomaten en groentebouillon toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat 15-20 minuten zachtjes sudderen, of totdat de linzen gaar en de curry ingedikt is. Roer af en toe om aankoeken te voorkomen.
Roer de verse spinazie erdoor, in porties indien nodig, en laat slinken. Dit duurt slechts een paar minuten.
Breng de curry op smaak met zout en zwarte peper. Serveer warm, eventueel gegarneerd met verse koriander.
Budgettips
Koop linzen in bulk voor een voordeligere prijs.
Diepvries spinazie kan een goedkoper alternatief zijn voor verse spinazie.
Maak een grote batch en vries porties in voor snelle maaltijden.
Vervangingen
In plaats van rode linzen kunt u ook bruine linzen gebruiken, maar houd dan rekening met een langere kooktijd.
Vervang spinazie door andere bladgroenten zoals boerenkool of snijbiet.
Voeg andere groenten toe zoals wortel, paprika of zoete aardappel voor extra voedingsstoffen.
Vegetarische opties
Vegetarisch: Dit recept is van nature vegetarisch.
Vegetarisch: Serveer met een schep Griekse yoghurt voor extra romigheid en eiwitten.
Vegan opties
Vegan: Dit recept is van nature veganistisch.
Vegan: Gebruik kokosmelk in plaats van een deel van de bouillon voor een romigere, rijkere curry.