Ontdek de warme, aromatische smaken van deze hartige pompoen-linzen tajine. Dit Marokkaans-geïnspireerde gerecht is perfect voor een voedzame maaltijd en zit boordevol groenten en proteïnen. Eenvoudig te maken en ideaal voor een doordeweekse avond.
Ingrediënten
1 el olijfolie
1 grote ui, gesnipperd
3 tenen knoflook, fijngehakt
1 el verse gember, geraspt
1 theelepel komijnpoeder
1 theelepel korianderpoeder
0.5 theelepel kurkuma
0.5 theelepel kaneel
Snufje chilivlokken (optioneel)
500g pompoen (bijv. flespompoen), geschild en in blokjes
200g rode linzen, gespoeld
400g tomatenblokjes uit blik
750ml groentebouillon
Handvol verse koriander, gehakt
Zout en peper naar smaak
Bereidingswijze
Verhit de olijfolie in een grote pan of tajine op middelhoog vuur. Fruit de ui 5-7 minuten tot hij zacht is.
Voeg knoflook, gember en alle kruiden toe (komijn, koriander, kurkuma, kaneel, chilivlokken). Bak 1 minuut mee tot het geurt.
Voeg de pompoenblokjes en gespoelde linzen toe. Roer goed door, zodat alles bedekt is met de kruiden.
Giet de tomatenblokjes en groentebouillon erbij. Breng aan de kook, zet dan het vuur lager en laat 20-25 minuten zachtjes sudderen, of totdat de pompoen gaar is en de linzen zacht zijn. Roer af en toe om te voorkomen dat het aan de bodem plakt.
Breng op smaak met zout en peper. Roer de verse koriander erdoorheen vlak voor het serveren.
Serveer warm, eventueel met couscous, rijst of platbrood.
Budgettips
Gebruik pompoen van het seizoen; dit is vaak voordeliger.
Koop gedroogde linzen in bulk, dit is goedkoper dan voorgekookte uit blik.
Vervangingen
Als je geen flespompoen hebt, kun je ook een andere soort pompoen of zoete aardappel gebruiken.
Geen rode linzen? Bruine linzen of kikkererwten zijn ook een goede optie (houd rekening met een langere kooktijd).
Vegetarische opties
Vegetarisch: Dit recept is van nature vegetarisch; zorg ervoor dat je groentebouillon gebruikt.
Vegetarisch: Garneer met wat verkruimelde feta voor een extra romige en zoute toets.
Vegan opties
Vegan: Dit recept is van nature veganistisch; dubbelcheck of je groentebouillon 100% plantaardig is.
Vegan: Serveer met een schepje plantaardige yoghurt of cashewdressing voor extra romigheid.