← Terug naar overzicht

Marokkaanse Kikkererwten- en Groentetajine

Marokkaanse Kikkererwten Tajine Recept | Vega & Vegan

Korte introductie

Ontdek de rijke smaken van Marokko met deze hartverwarmende kikkererwten- en groentetajine. Een perfect gerecht voor een voedzame maaltijd, boordevol kruiden en verse ingrediënten. Dit recept is eenvoudig te maken en ideaal voor zowel vegetariërs als veganisten. Serveer met couscous of vers brood.

Ingrediënten

  • 2 el olijfolie
  • 1 grote ui, fijngesneden
  • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 2 cm verse gember, geraspt
  • 1 blik (400g) gehakte tomaten
  • 2 el tomatenpuree
  • 400g gekookte kikkererwten (uit blik, afgespoeld en uitgelekt)
  • 500 ml groentebouillon
  • 2 wortels, in plakjes
  • 1 courgette, in blokjes
  • 1 rode paprika, in reepjes
  • 150g verse spinazie
  • Sap en rasp van 1/2 citroen
  • Handvol verse koriander, grof gehakt
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1 tl korianderpoeder
  • 1/2 tl kurkumapoeder
  • 1/4 tl kaneelpoeder
  • 1 tl paprikapoeder
  • Snufje cayennepeper (optioneel)
  • Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een tajine of grote braadpan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en fruit deze in ongeveer 5-7 minuten glazig.
  2. Voeg de knoflook en gember toe en bak nog 1 minuut tot het aromatisch is.
  3. Roer de tomatenpuree, komijnpoeder, korianderpoeder, kurkumapoeder, kaneelpoeder, paprikapoeder en cayennepeper (indien gebruikt) erdoor. Bak 1-2 minuten, zorg dat de kruiden niet aanbranden.
  4. Voeg de gehakte tomaten, groentebouillon en wortels toe. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat afgedekt 20 minuten sudderen, of tot de wortels bijna gaar zijn.
  5. Voeg de kikkererwten, paprika en courgette toe. Roer goed door en laat nog 10-15 minuten sudderen, of tot alle groenten zacht zijn en de saus is ingedikt.
  6. Haal de pan van het vuur. Roer de spinazie erdoor tot deze geslonken is. Voeg het citroensap, de citroenrasp en de verse koriander toe. Breng op smaak met zout en peper.
  7. Serveer de Marokkaanse kikkererwten- en groentetajine warm, eventueel met couscous, rijst of vers platbrood.

Budgettips

Vervangingen

Vegetarische opties

Vegan opties