Een levendig en gezond gerecht dat sappige zalm, gemarineerd in een pittige Cubaanse mojo-saus, combineert met een frisse, zoete en kruidige mango salsa. Perfect voor een zomerse maaltijd of een voorproefje van de tropen.
Ingrediënten
4 (150-180g) zalmfilets, met of zonder huid
120 ml vers sinaasappelsap
60 ml vers limoensap
2 el olijfolie
4-5 teentjes knoflook, gehakt
1 tl gedroogde oregano
1/2 tl komijnpoeder
Zout en zwarte peper naar smaak
1 grote rijpe mango, in blokjes
1/2 rode ui, fijngehakt
60 ml verse koriander, gehakt
1-2 jalapeño's, ontpit en fijngehakt (optioneel, naar smaak)
1 el vers limoensap
Snufje zout
Bereidingswijze
Mojo Marinade Bereiden: Meng in een kom sinaasappelsap, limoensap, olijfolie, gehakte knoflook, oregano, komijn, zout en peper door elkaar.
Zalm Marineren: Leg de zalmfilets in een ondiepe schaal. Giet de mojo marinade over de zalm, zodat deze goed bedekt is. Marineer in de koelkast gedurende minimaal 30 minuten, of maximaal 2 uur.
Mango Salsa Maken: Terwijl de zalm marineert, combineer je de blokjes mango, rode ui, gehakte koriander, gehakte jalapeño (indien gebruikt) en limoensap in een aparte kom. Meng voorzichtig en breng op smaak met een snufje zout. Zet apart.
Zalm Koken: Verwarm de oven voor op 200°C (400°F) of de grill op middelhoog vuur. Indien gebakken, plaats de zalmfilets (indien van toepassing met de huid naar beneden) op een bakplaat. Indien gegrild, plaats met de huid naar beneden op de grillroosters.
Bakken/Grillen: Bak 12-18 minuten, of grill 4-6 minuten per kant, totdat de zalm gaar is en gemakkelijk uit elkaar valt met een vork. Gooi eventuele resterende marinade weg.
Serveren: Serveer de Mojo Zalm warm, royaal bedekt met de verse Mango Salsa. Combineer met rijst of een lichte salade.
Budgettips
Koop zalm wanneer deze in de aanbieding is, of kies voor diepvriesfilets die vaak goedkoper zijn.
Gebruik seizoensgebonden mango's voor een betere smaak en prijs.
Maak zelf je citrusvruchtensap in plaats van voorgebottelde sappen te kopen voor versheid en lagere kosten.
Vervangingen
Zalm: Kabeljauw, snapper of zelfs kipfilet kunnen worden gebruikt. Pas de kooktijden dienovereenkomstig aan.
Mango: Ananas of perziken kunnen worden gebruikt voor de salsa.
Jalapeño: Voor minder pit, laat weg of gebruik paprika. Voor meer pit, voeg een snufje cayennepeper toe.
Vegetarische opties
Vegetarisch: Vervang zalm door stevige tofu of halloumi en marineer op dezelfde manier. Bak of gril tot goudbruin.
Vegetarisch: Grote portobello paddenstoelen kunnen ook de zalm vervangen; marineer ze kort en gril ze.
Vegan opties
Vegan: Gebruik stevige tofu, tempeh of jackfruit als basis. Marineer en bak of gril zoals de zalm.
Vegan: Zorg ervoor dat de marinade vegan is (geen honing, wat hier al het geval is). Serveer met extra avocado in de salsa voor romigheid.